Ausdauer

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MUSS

  • Atmung
  • Grundlagenausdauer
  • Herz-Kreislaufsystem
  • Methoden: Dauer- und Intervallmethode
  • Pulsmessung

 

SOLL

  • Energieeinteilung

 

KANN

  • BORG-Skala
  • Ermüdungsresistenz (aerob, anaerob)
  • HIT/HIIT
  • Laufstil
  • Steady State