Ausdauer

[ Biathlon / Inlineskating / Joggen / Mountainbike / Nordic Walking / OL / Radfahren / Rudern / Schwimmen / Spinning / Triathlon / Walking/ ... ]

MUSS

  • Atmung
  • Grundlagenausdauer
  • Herz-Kreislaufsystem
  • Methoden: Dauer- und Intervallmethode
  • Pulsmessung

 

SOLL

  • Energieeinteilung

 

KANN

  • BORG-Skala
  • Ermüdungsresistenz (aerob, anaerob)
  • HIT/HIIT
  • Laufstil
  • Steady State

Dienststelle
Berufs- und Weiterbildung

Daniel Preckel
Leiter Schulische Bildung

Obergrundstrasse 51

6002 Luzern

Standort


Telefon 041 228 52 79




E-Mail