Kraft
[ Eigenkörpertraining / Functional Training / Kettle Bells / Kraftmaschinen / Kurzhanteln / Langhanteln / Slingtrainer / Sypoba / TRX / Theraband / ... ]
MUSS
- Kraftaufbau / Kraftausdauer
- Methoden: Hypertrophie, Kraftausdauer
- Range of Motion (ROM)
- Trainingsgrundsätze (Steuergrössen: Belastungsdauer, Häufigkeit des Trainings)
SOLL
- Agonist / Antagonist
- Arten der Muskelkontraktion (konzentrisch, exzentrisch, isometrisch)
- Muskelkater
- wichtigste Muskeln / Muskelgruppen
KANN
- Drehmoment
- Erscheinungsformen der Kraft: Maximal- / Schnell- / Reaktivkraft
- Fasertypen
- Motorische Einheit
- Muskelschlinge
Dienststelle
Berufs- und Weiterbildung
Daniel Preckel
Leiter Schulische Bildung
Obergrundstrasse 51
6002
Luzern
Standort
Telefon
041 228 52 79
E-Mail